宝宝辅食鹅肝炖蛋

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鹅肝炖蛋每周一次鹅肝日。法式鹅肝铁含量丰富,而且容易被人体吸收,使得鹅肝成为宝宝补铁的理想食材,每周给宝宝补充一到两次鹅肝很有必要,我家两个宝宝都超爱吃。

用料

宝宝辅食鹅肝炖蛋的做法步骤

步骤 1

准备食材:一小块鹅肝,一个鸡蛋

步骤 2

将蛋液打散,鹅肝浸泡在水里解冻(鹅肝解冻到半化冻状态就可以,大概十几分钟)

步骤 3

加入三个半蛋壳温水和蛋液充分搅拌

步骤 4

用面粉筛过筛两次搅拌好的蛋液(一定要过筛,不然蒸出来的蛋容易蜂窝状不嫩滑)再包上一层保鲜膜,表面用牙签扎几个小洞,就可以上锅蒸了,大概蒸10分钟左右。

步骤 5

蒸好是这种样子的,表面平滑,布丁一样。

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步骤 6
步骤 6

拿出刚刚解冻好的鹅肝

步骤 7

切小块(鹅肝很嫩,要轻轻的切)

步骤 8

平底锅刷油

步骤 9

放入刚刚切小块的鹅肝

步骤 10

小火慢煎(一定要小火)两面煎至金黄,大约2、3分钟,就OK了

步骤 11

煎好的鹅肝连同鹅肝油一起倒在蒸好的鸡蛋上

步骤 12

非常快手简单,炖蛋布丁口感,鹅肝含铁量极高且易被人体吸收,营养美味!

步骤 13

完美的一餐~

菜谱创建时间:2020-01-03 17:57:01
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