第一天早餐，酸奶圣女果加一个水煮蛋。基本可以维持到十一点才饿
午餐吃食堂，一条秋刀鱼，一些洋葱炒鸡蛋，一碗莲藕汤，一些炒青菜。晚上慢跑加快走四公里，晚餐炸个鸡蛋酱，生黄瓜一根，烫生菜一棵。
day2早餐黑玉米一根，琼中绿橙大果一个，脱脂奶一杯。比前一天减重0.5公斤。
午餐食堂吃牛腩烧萝卜，四块骰子大小的牛腩，五六块萝卜，一些青菜。没忍住吃了两口炒粉。晚餐一个番茄一个鸡蛋炒了，一个中号土豆蒸熟加盐巴胡椒粉牛奶压了泥，烫了一颗生菜。吃的很撑，土豆太大一坨了，可是昨晚十点就饿了差点没抗住所以今晚多吃了一点，加上十二点要接飞机所以还是原谅自己吧……看看明天体重吧……