一人食 | 减脂期嘴馋的时蔬鸡胸肉酱油焖饭

所有食材切小小的方块

大米洗好，放着备用。

锅里放黄油，蒜粒，炒香，然后入鸡胸肉炒。（鸡胸肉事先用姜和料酒还有一丢丢橄榄油和黑胡椒腌制了。）加半碗水，把鸡胸肉炒熟。

放入所有蔬菜，顺序的话，先土豆，之后，再把所有蔬菜倒入。中火炒熟，除了油麦菜，后面再说。

倒入老抽，生抽，盐，很完美的香味。