菠菜鸡蛋卷

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作者：静的美食

菠菜中含有多种维生素及一定量的铁，丰富的胡萝卜素在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，鸡蛋是人类最好的营养来源之一，含有大量的维生素和矿物质及丰富的优质蛋白，对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳，两者结合能满足孩子的营养需求！

用料

菠菜鸡蛋卷的做法步骤

步骤 1

菠菜焯水三十秒去除草酸

步骤 2

摊鸡蛋饼三张

步骤 3

挤干菠菜的水分，将菠菜卷进蛋皮卷的稍微紧实一点，切的时候不容易散开

步骤 4

按孩子口味调汁，小米椒，盐生抽，香油，藤椒油，蒜木，白糖少许

步骤 5

早餐，中餐，晚餐都适合

菜谱创建时间：2020-01-10 08:39:17

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