减脂便当：泡菜三文鱼炒土豆泥+胡萝卜黄瓜炒玉米

三文鱼双面洒盐，腌制1小时，然后小火煎熟。

土豆去皮，微波炉高火（700W）5分钟烤熟。

蒜切片爆香，然后加入土豆泥和三文鱼铲碎炒匀，加泡菜和少许盐调味出锅。

胡萝卜、黄瓜切丁，胡萝卜和玉米粒用开水焯熟，然后和黄瓜丁一起翻炒均匀，加生抽和盐调味出锅。