宝宝辅食之紫薯米粉糊(自制银鱼粉+自制黑芝麻酱+牛油果油)

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1⃣紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质、氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素是天然强效自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。 2⃣银鱼有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效,可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。2.增强免疫力据现代营养学分析,银鱼营养丰富,具有高蛋白、低脂肪之特点。 3⃣根据中国食物成分表,黑芝麻的含钙量是牛奶的4倍,黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁、维生素、膳食纤维等……

用料

宝宝辅食之紫薯米粉糊(自制银鱼粉+自制黑芝麻酱+牛油果油)的做法步骤

步骤 1

紫薯洗干净,去皮,切片,放锅里蒸熟

步骤 2

蒸好的紫薯放料理机里,加点温水打成泥

步骤 3

加入自家宝宝的米粉用量,加入适量60度开水,继续搅打

步骤 4

打好的紫薯米粉糊,倒入辅食碗里,加一勺银鱼粉,加一勺黑芝麻酱,加几滴牛油果油(我家小汤圆我是核桃油、牛油果油、亚麻籽油替换着吃的)

菜谱创建时间:2020-01-15 21:31:56
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