减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭
2378人浏览
78人收藏
1人做过
作者：
绿绿每天都要努力吃饭
谁说减肥减脂一定要吃水煮菜 一人份热量约400卡
用料
米饭
50克（生重）
金龙鱼玉米胚芽油
5克
虾仁
50克
西兰花
100克
彩椒
70克（半个）
洋葱
70克（半个）
料酒
1勺
酱油
2勺
减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭的做法步骤
步骤 1
虾仁加料酒、黑胡椒粒腌制，准备配菜
步骤 2
虾仁炒至微微变红后，按照 “洋葱→米饭→西兰花、彩椒” 的顺序下锅并翻炒均匀 西兰花可先焯水（但是我懒）
步骤 3
最后，万物皆可黑胡椒，撒上一点黑胡椒粉
步骤 4
~~
菜谱创建时间：2020-01-18 15:57:04
打开App收藏
海底捞、火锅等万能蘸料公式
2 人做过
破壁机养生食谱
评分 7.2
15 人做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.8
527 人做过
减肥大全
便当大全
炒饭大全
饭大全
家常菜大全
红烧肉做法
可乐鸡翅做法
牛肉做法
全部菜谱分类
日式轻乳酪蛋糕㊙️kumo同款大师配方入口即化
评分 8.8
46 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.2
191 人做过
万能的“拌面，水饺🥟”调料
评分 8.5
18 人做过
作者的其他菜谱
超快手不揉面不放油的低脂奶香紫薯饼
家常菜｜超好吃超简单不需要厨艺的芋头蒸排骨
超级简单的懒人牛轧糖饼干~牛轧饼~酥酥脆脆还拉丝
❗拿肉都不换的手撕包菜，5分钟快手家常菜🔥
评分 7.5
358 人做过
凉拌黄瓜腐竹木耳
1 人做过
口蘑鸡胸肉
评分 7.7
242 人做过
不辣的孜然鱿鱼（孩子超爱）
1 人做过
青椒火腿炒鸡蛋
评分 7.6
1105 人做过
‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺
评分 7.7
475 人做过
杏鲍菇牛肉粒
评分 8.0
19 人做过
7种秘制酱汁
放3天也一样柔软的豆沙小餐包，好吃到哭
评分 8.3
1152 人做过