『蒜香鹰嘴豆泥』快手也能出奇迹

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鹰嘴豆是补钙神器,老少皆宜。 抹馒头吐司神器。

用料

『蒜香鹰嘴豆泥』快手也能出奇迹的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆加水煮大约40~60分钟。放心,煮不软的,煮熟即可。

步骤 2

用料理棒把煮好的豆子初步打泥,一定要加水,不然太稠,打不成泥。 后来我发现这一步其实可以省略,因为有料理机的你可以直接参考下一步。

步骤 3

把煮好的豆子、事先用橄榄油炒好的蒜片和迷迭香(连同炒过的橄榄油一起)倒进料理机。

步骤 4

撒上海盐。

步骤 5

启动料理机打泥。此时已经很顺滑了,可能会有没打碎的蒜瓣,不碍事。

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步骤 6
步骤 6

吃起来和土豆泥一个口感,浓郁的蒜香。

『蒜香鹰嘴豆泥』快手也能出奇迹的小贴士

制作好的鹰嘴豆泥装瓶可冷藏一周左右,所以一次不要做太多。

菜谱创建时间:2020-01-26 12:16:47
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