全麦馒头(简单易做,营养健康)

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在家待了好久没出去了,库存饭菜也不多了,整点干粮吃吃,之前买的黑全麦很多,就拿来做馒头,怕纯全麦的无糖的他们不爱吃,就放了点白面,只有高筋粉了就放了些,还放了点糖。 要减肥的可以不放白面全部放全麦粉,也不用放糖。 水一次性不要放很多,一点点加,全麦的一般不用很多水的二次发酵可以常温下发酵十分钟就够了,直接蒸就行了。

用料

全麦馒头(简单易做,营养健康)的做法步骤

步骤 1

准备材料。

步骤 2

两种面粉混合,白糖放进面粉里。酵母用温水化开,温水只能稍微有点热,太烫了酵母会烫死。

步骤 3

酵母倒进面粉里,逐渐加水搅拌,一次性不要加太多水。图上这样子就可以开始揉面团了,如果太干再稍微加点水,慢慢揉,到合适为止。

步骤 4

揉到面光盆光手光就好了,面团不是太干,但是比做面包的面团要干一些。

步骤 5

盖上保鲜膜冷藏发酵一夜,大概12-18小时,两倍大即可。也可以常温发酵,发到两倍大即可。

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步骤 6
步骤 6

发酵好的面团,表面有小洞。

步骤 7

抓一下拉丝状态。给发酵好的面团排气,揉好。

步骤 8

揉光滑。

步骤 9

案板撒少量面粉,面团搓条。

步骤 10

切段。可以就这样蒸,也可以整圆形。

步骤 11

圆形。

步骤 12

蒸笼布洗好挤干,放上面团二次发酵。我是底下放的热水发酵的。

步骤 13

地下一层很快发酵大了,上面一层等不及就不等了,直接蒸了。 蒸的时间是水烧开上锅大火20分钟。

步骤 14

底下一层又大又圆,有点扁。

步骤 15

上面一层比较小但是高。

步骤 16

吃了下口感都一样,很松软。

菜谱创建时间:2020-02-06 16:00:05
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