蒜蓉木耳菜
26.2万人浏览
5226人收藏
438人做过
作者:
莫言catlam
木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量甚高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下。其中因富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质,而且热量低、脂肪少,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效,极适宜老年人食用。木耳菜的钙含量很高,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。同时木耳菜菜叶中富含一种黏液,对抗癌防癌有很好的作用。
用料
木耳菜
350g
油
适量
盐
适量
蒜蓉
适量
蒜蓉木耳菜的做法步骤
步骤 1
木耳菜取叶子部分,洗净沥干
步骤 2
热油锅,下蒜蓉炒香
步骤 3
倒入木耳菜一起炒匀
步骤 4
当木耳菜软身时加盐调味即可
菜谱创建时间:2012-05-13 12:52:42
打开App收藏
白菜疙瘩汤
评分 8.2
84 人做过
芦蒿炒肉丝
评分 7.7
244 人做过
咸蛋黄炒南瓜
评分 7.5
110 人做过
家常菜大全
早餐大全
红烧肉做法
排骨做法
可乐鸡翅做法
牛肉做法
茄子做法
虾做法
全部菜谱分类
呛生菜
评分 7.9
897 人做过
姜汁可乐
评分 7.3
155 人做过
水煮牛肉
评分 7.9
605 人做过
作者的其他菜谱
凉拌皮蛋豆腐
宝宝磨牙棒
豇豆酿肉
清炒芦笋
评分 7.2
412 人做过
干锅手撕面筋
评分 7.7
69 人做过
韭菜苔炒牛肉
评分 8.2
36 人做过
被大家加入到以下菜单
芫爆百叶
评分 8.6
52 人做过
锅爆玉米花
评分 8.8
67 人做过
鸡汤手擀面
评分 9.1
16 人做过
西红柿疙瘩汤
评分 8.3
232 人做过
西芹炒肉丝
评分 7.1
169 人做过
肉沫空心菜
评分 8.2
47 人做过