开水下锅煮意面，10分钟左右至面软，不起锅，热水中继续泡8分钟，即可拿出，备用
有虾仁的直接用虾仁 ★（鲜虾）拔头剥壳，拔头时直接用手上，虾线能一起拉出来。 西兰花开水烫1一2分钟备用
橄榄油加热 ★ 控油！！！ 虾仁/鲜虾炒至变色，加洋葱炒香
依次加面，西兰花/黑胡椒/盐，翻炒均匀即可盛盘