起蒸锅,烧水的时候洗菜,米饭泡进鸡蛋里。西红柿蒸4分钟,2分钟时放入青菜和青豆,蒸的时候超蛋蛋,锅烧热喷油,小火摊开煎一煎就行。西红柿去皮剪碎,青菜剪碎,米饭装盘,加几片海苔。超快
这个准备要早一点,把鸡蛋敲了加奶,把吐司泡进去,去上厕所什么的,拿菜再回来,最好泡10分钟,然后洗菜烧水,开锅后总共蒸6分钟,先放豆角胡萝卜和花豆(煮好冻好的),过2分钟放西红柿,倒数2分钟放青菜。等水开的时候就可以烧锅,加黄油,吐司先煎一面,小火,这时把芝士切小块放在吐司上,煎另一面自然就翻过去了。基本上吐司煎好了菜也都好了。先装最烫的西红柿
豆包冻的,水开后一共4~5分钟,一样,西红柿4分,青豆2分,蒿子杆可以一分半。打鸡蛋加葱肉松一点水小火炒断生就好,燕麦提前打粉,热水煮1分钟一直搅拌就可以了。
黑芝麻糊冻的,蒸锅热就行,水开后鸡蛋南瓜一起7分,西红柿4分,青菜1分半,在蒸锅下面煮的面,4分
豆浆机打的,馒头切小块泡鸡蛋液里再炒,其他时间见上条
同步骤2,没加芝士,配了豆浆
鹰嘴豆冻的,花馍某宝
牛油果冻的,4分即可,红薯切薄与鸡蛋同时
洋葱和鸡蛋同时,西葫芦和蘑菇2分半
饺子冻的,鹅蛋卷参考各种厚蛋烧做法,只加奶
烧饼外卖的,茄子5分
山鸡蛋5分
枸杞泡水后蒸,面片冻的,就是鸡蛋加虾 面粉烤的,不会再做了,不太好吃
做太多了,吃了饺子西红柿牛油果和粥
菜不要过火,别的没什么,冰箱里冻一部分,然后看有啥放啥,一天内三餐不重样就可以了