无麸质烤鸡腿 | 健康低脂版

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作者: 刘导在生活
形似炸鸡腿儿,低脂版,减肥人士首选啊首选,一次吃俩没问题!

用料

无麸质烤鸡腿 | 健康低脂版的做法步骤

步骤 1

鸡腿洗干净,用上述除了面粉面包糠鸡蛋之外的调料腌制1-2小时,调料写的适量,指的是根据自己口味,完全可以或多或少。

步骤 2

腌制好,烤箱预热220°,把鸡腿在面粉里滚一圈,在鸡蛋液滚一圈

步骤 3

再在面包糠滚一圈

步骤 4

面包糠也可以省略

步骤 5

滚好后,放入烤盘里

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步骤 6
步骤 6

塞进烤箱

步骤 7

220°烤30分钟左右

步骤 8

开吃,也可以沾一点番茄酱吃的,味道很好,完全没有因为不是油炸而不好吃。

无麸质烤鸡腿 | 健康低脂版的小贴士

我认为十分简单了。。

菜谱创建时间:2020-02-12 15:43:58
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