保证一天掉一斤的营养减肥餐（鸡肉胡萝卜汤）

疫情期间，老板送货，非常好心的帮我剁开了，收拾的很干净，不是完整的也是可以哒。把食材全部放入高压锅，加入葱和姜，胡萝卜去皮切段，记住不要放盐或者任何别的调料。高压锅电饭锅炖上一个小时，煮的话小火煮俩小时，其实营养师告诉我的时间更长，目的是时间越长，骨头汤就越有营养。自己酌情处理。我是高压锅一小时，不那么软糯，但最后是要打成泥的。

分别把鸡肉、胡萝卜、鸡汤盛出来，看没看到鸡汤表面是黄黄的一层油。这个不要喝，冷却或冷藏，把表面的油撇出去。有滤油器的用滤油器，更方便啦

诺，滤油器长这个样子

把鸡肉剔下，加鸡汤打成肉泥。胡萝卜也是加鸡汤打成泥。就变成上面这样了。

也可以把鸡肉和胡萝卜鸡汤加在一起打成泥，看，就是这个样子。每顿一碗汤，一碗鸡肉泥一碗胡萝卜泥。饿了就吃，不饿不吃。吃时可根据自己的口味加海盐或者普通盐，也可以不加。鸡肉的香味和胡萝的甜味，吃起来也是很满足的，而且鸡汤也是非常好喝的。