🌈一周的减脂快手午餐便当🍱②

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作者：是白敬亭女孩

记录分享我的每周午餐便当。

用料

蛋白质类：鸡蛋，豆腐，牛肉，瘦肉，鸡胸肉

蔬菜类：卷心菜，木耳，香菇，胡萝卜

主食类：土豆，糙米，大米

🌈一周的减脂快手午餐便当🍱②的做法步骤

步骤 1

①胡萝卜炒鸡胸肉丝 ②糙米饭

步骤 2

①②土豆焖鸡胸肉，木耳和香菇增加膳食纤维

步骤 3

①白切鸡腿，糙米饭 ②清炒卷心菜丝

步骤 4

①②卷心菜炒饭，加鸡蛋和瘦肉

步骤 5

①香菇卷心菜炒饭 ②卤水锅煮豆腐和鸡胸肉

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步骤 6

步骤 6

①②牛肉炒粿条！！（卷心菜，鸡蛋牛肉）

菜谱创建时间：2020-02-16 21:40:43

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