不油炸的少油地三鲜,好吃不油腻!家常版

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作者: 柠萌橙
本来想简单做个青椒炒鸡蛋,结果家里人吃的都太好了,受到了刺激,我也要做个好吃的哈哈😄 地三鲜,一直想做,但觉得用油太多会油腻。正好家里的油也不多了,就做个少油版的地三鲜。 意料之外的,很好吃,不油腻,做法也想对简单了很多,全部光盘!哈哈(ಡωಡ)hiahiahia~

用料

不油炸的少油地三鲜,好吃不油腻!家常版的做法步骤

步骤 1

土豆一个,切小块。切片更好,熟的更快。 青椒一个,切片。 大茄子半个,切片(块),薄一点更容易熟。

步骤 2

锅中热油,土豆小火煎制两面金黄,基本就熟了,就可以盛出啦

步骤 3

盛出土豆,锅中还有点油,就用来炒青椒了。

步骤 4

青椒盛出,锅中继续放油,倒入茄子炒到茄子变软,比图中的再“缩小”一些。茄子吸油比较多,用了比煎土豆还多一些的油。 也可以茄子裹上薄薄一层淀粉,这样吸油更少。

步骤 5

葱姜蒜切沫,我喜欢这个的味道浓一些,用了3瓣蒜,半指长的葱段,少量的姜。

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步骤 6
步骤 6

碗中加 生抽2勺,耗油1勺,白糖半勺,醋小半勺(我比较喜欢酸一点的味道,吃不了酸的这里就不要放醋啦),鸡精少许,盐少量,搅拌后,加入1勺淀粉和适量清水,搅拌均匀。 锅中少量油,倒入葱姜蒜沫炒香,倒入调好的碗中的料汁,翻炒几下,香味就出来啦。

步骤 7

出了调料香味后,倒入之前准备好的土豆茄子青椒,翻炒至汤汁基本收干,就可以出锅了。 我在关火之后又盖着锅盖闷了一会,盛出,香喷喷!

菜谱创建时间:2020-02-18 11:51:16
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