红豆和黑米分别泡纯净水7个小时。
泡好的红豆黑米红枣加入一锅纯净水，大锅煮开，转中小火炖40分钟。
加入即食燕麦片，根据自己喜欢的粥的粘稠度放。（刚打开的一罐我放了有一碗的量）加入冰糖煮5到10分钟。
补气血，我孕晚期晚饭当主食，好消化无负担。