全麦馒头 | 减肥人士看过来

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作者: 小熋i
很多人问我用的黑全麦粉牌子,我当初也是淘宝随便买的,店铺:九鲤湖旗舰店

用料

全麦馒头 | 减肥人士看过来的做法步骤

步骤 1

准备好材料,一定要用温牛奶哦!为了帮助酵母更好发酵,现在天气也还没有很温暖。如果到夏天就可以用常温的牛奶啦!

步骤 2

将酵母放入面粉中搅拌均匀,少量多次加入温牛奶,搅拌成絮状,再下手揉成面团~

步骤 3

温度较高(35℃左右)地方发酵30-40分钟左右(面团两倍大,手指沾粉按压不塌陷不回弹就可以啦~)

步骤 4

发酵后面团变为原来的2倍大

步骤 5

扒开里面有蜂窝状气孔,就发酵成功啦

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步骤 6
步骤 6

拿出来排气,搓成长条,切块,然后把它搓圆

步骤 7

揉圆放蒸笼,馒头的大小就看自己喜欢啦(我正常是分成6个,早餐就吃一个)

步骤 8

蒸笼蒸15分钟左右就可以啦~

步骤 9

好香

全麦馒头 | 减肥人士看过来的小贴士

一次性吃不完的话也可以等馒头凉了以后,拿保鲜袋装起来,封口系紧,然后放速冻,下次要吃再拿起来蒸一下~

菜谱创建时间:2020-02-28 08:33:29
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