材料准备齐全，我自己用的my protein蓝莓口味你喜欢什么味道都可以！
把所有粉类，液体全部混合搅拌在一起至看不见颗粒
倒入自己喜欢的模具，烤箱预热160度
烤箱160度，烤25-30分钟
噔噔～出炉 可以随自己喜欢的口味倒点枫糖浆or草莓浆、巧克力酱这里热量另算
因为没有一丁点的面粉类，所以口感和一般muffin是不同的。我追求的是健康、低卡、蛋白质丰富非常适合在重训之后来一个补充能量！
每个人的蛋白粉牌子不同口味不同，做出来的muffin 热量也会不同。 一个muffin热量在100卡↔️，蛋白质4.5➕