减脂香脆黑豆南瓜饼干

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作者: 乐等来年
家里蹲做贡献第41天,面粉一直没有,家里很多黑豆需消耗,查了很多黄豆的食谱,参考厨友烟火间的黄豆粉饼干,捣鼓出一款没有面粉的饼干,分享给大家。

用料

减脂香脆黑豆南瓜饼干的做法步骤

步骤 1

黑豆淘洗后泡一晚,沥水后放入干净的锅中炒,火可先调大点,水份炒走了再调小点,把豆子摊平,移动锅让上下左右中都煎到,听到轻微的噼啪声就转一个方向,都转完了翻炒下重复上述动作,直至闻到焦香味才好。此时黑豆均已缩小裂开,显出黄褐色。 待炒好的豆子冷却后放入研磨机磨成粉,我用的小熊调理机的干磨杯,一直磨到粉末扬起模糊了杯壁才是磨好了,用干净有盖容器装好黑豆粉,我用的装过话梅的瓶子,口很大很方便倒入。 另外,南瓜蒸熟捣成泥摊凉备用。

步骤 2

和下图一起。

步骤 3

准备好的黑豆粉取准备食用的量,往里先加少量南瓜泥拌匀,能拌成结成一块块的就不要加南瓜泥了,千万不要一次加多了,不然粉就会不够,就会超量了! 加入一小袋上图中面粉替代品:营养玉米粉(这个是做冲调食品的,加热水搅拌就成玉米糊了,买不到面粉就在超市里买了它替代,效果挺好),再加入打好的半个鸡蛋一个蛋黄(含少量面包糠很稠),这是做别的菜剩下的,我都加进去了,然后一起揉拌。揉得差不多再加盐油和一小袋玉米粉,揉上劲了团成球形,用保鲜膜包上放三十分钟。

步骤 4

烤盘里铺上锡纸,涂层油,我没有油刷,就倒了点油让它自己流,然后把面团擀薄(2亳米较好),切成合适的饼干块,摆放入盘时可用饼干刮匀油。为了好看我用筷头在饼干上点了圆点。 烤箱我设的170度十分钟,这就烤好了一面,取出一个个翻面点上圆点,再烤十分钟,焖十分钟后打开用筷子戳戳看硬不硬,如还不够硬可再翻面烤三五分钟。最后等饼干完全凉了再吃才会脆。

菜谱创建时间:2020-03-01 22:49:38
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