爸爸 Polo

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作者: 火雨小厨
抓饭,维吾尔语叫“波糯”,是维吾尔族、乌孜别克族等兄弟民族执行宾客的风味食品之一。逢年过节、婚丧嫁娶的日子里,都必备抓饭待客。他们的传统习惯是先请客人们围坐在炕上,当中铺上一块干净餐布。随后主人一手端盆,一手执壶,请客人逐个淋洗净手,并递给干净毛巾擦干。待客人们全部洗净手坐好后,主人端来几盘“抓饭”,置餐布上(习惯是二至三人一盘),请客人直接用手从盘中抓吃。故取名为“抓饮”。现在多数家庭吃抓饭时,一般都备有小勺。 有一段动人的传说。相传在一千多年前,有个叫阿布艾里.依比西纳医生,在他晚年的时候,身体很虚弱,吃了很多药也无济于事,后来他研究了一种饭,进行食疗。他选用了羊肉、胡萝卜、洋葱、清油、羊油和大米加水加盐后小火焖熟。这种饭具有色、味、香俱全的特点,很能引起人们的食欲。于是他早晚各吃一小碗,半月后,身体渐渐地恢复了健康,周围的人都非常惊奇,以为他吃了什么灵丹妙药。后来,他把这种“药方”传给了大家,一传十,十传百,便成为现在的维吾尔族人普遍吃的抓饭了。 新疆,苦寒之地,菜肉都不能少,一锅之内,蛋白质脂肪维生素矿物质,一样都不缺,体现了一种混沌的美。 快快学起来做给心爱的人吃。

用料

爸爸 Polo的做法步骤

步骤 1

将所有食材洗净并切好备用。

步骤 2

起锅烧油,清炒胡萝卜并加入适量的盐,翻炒直到胡萝卜炒软炒香。

步骤 3

在电饭煲里放入洗好的大米,用保温模式泡十分钟。

步骤 4

打开电饭煲,将萝卜分成两份,按萝卜,米,萝卜,肉的顺序依次放入,因为米已泡了一会了,可放比平时做米饭稍少一点的水,电饭煲调至煮饭模式,等待30分钟。

步骤 5

待灯变成绿色后在充分搅拌,再多焖十分钟左右。

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步骤 6
步骤 6

嘿嘿做好咯,可以出锅了。

爸爸 Polo的小贴士

1、胡萝卜切成粗条,(不能用擦子擦),洋葱切成条,(不能切成丝)!! 2、水注意不要少太多,否则米会夹生!! 3、再配些凉拌的小菜会更好吃的。 4、可以根据自己的口味加入葡萄干、果脯等。

菜谱创建时间:2020-03-02 16:56:16
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