Milkshake减脂期我的每日奶昔
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内脏脂肪要超标了
果然又要开始踏上减脂这条不归路了
我这种懒癌
基本五分钟完成水果类奶昔
需要蒸煮的也是十分钟左右
不能更多了🥱
记录搜集更多好喝的奶昔
苗条是次要的
但一定要变健康！
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姐妹们 奶昔是我用在减肥开始第一二周或者平台期的晚餐食用
其他餐会注重优质碳水，蛋白质，蔬菜
不能三餐都只喝奶昔哦
每天半小时以上的有氧运动（做的做多是pump it up2004版本，只做warm up➕dance 部分或者warm up➕pump it up部分）
基数大 两个半月掉了22斤 内脏脂肪已经降到标准
不要追求称上数字 注意体脂和围度
做好记录 拍好照片
看到成果会更有动力坚持下去✊
Milkshake减脂期我的每日奶昔的做法步骤
步骤 1
南瓜蒸软加牛奶搅拌成奶昔，这里我用老南瓜完全不需要糖，浓郁香甜
步骤 2
作为一个不喜欢香蕉的人，居然爱上香蕉奶昔，原因是顶饱
菜谱创建时间：2020-03-04 19:36:13