清爽营养早餐
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作者：
甜蜜小厨娘
食材 1.鸡蛋（蛋白质） 2.粗粮（低GI碳水） 3.坚果类 4.浆果（抗氧化） 5.绿叶蔬菜（膳食纤维） 菜谱 1.菠菜蛋花汤，番茄蛋花汤，鸡蛋羹，牛奶，豆浆，豆花， 2.紫薯泥，蒸玉米，燕麦，藜麦，杂粮粥，各类粥 3.每日坚果 4.蓝莓，蔓越莓，树莓，草莓，樱桃，猕猴桃（酸奶➕紫薯泥➕浆果➕麦片➕坚果） 5.菠菜，油菜……
用料
鸡蛋
个
牛奶
清爽营养早餐的做法步骤
步骤 1
补充菜谱
步骤 2
自用
菜谱创建时间：2020-03-05 09:52:27
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