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羽衣甘蓝白豆土豆汤的做法

羽衣甘蓝白豆土豆汤

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作者: 天生巨蟹座
天生巨蟹座
这个食谱非常简单,而且包含了多种蔬菜(富含纤维),非常健康的选择哦!另外加入了白豆,是蛋白质的摄入来源,适合喜欢吃素的同学们。烹饪的时间也不长,因此配料的质量确实有所不同。我的豆是用干豆煮的,白豆浸泡半天,先用电高压锅将白豆煮熟,直接用罐头白豆也可以。 下面分量大约是4人份。

用料

羽衣甘蓝白豆土豆汤的做法步骤

步骤 1

如果用干豆,先浸泡半天,用电高压锅将豆子煮熟。如果用罐头,直接省略这步。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

羽衣甘蓝、胡萝卜、洋葱、芹菜、大葱洗干净切碎

步骤 3

中火,在大汤锅中加油,将洋葱、胡萝卜和芹菜加入锅中并搅拌。将蔬菜炒香,直到略微变软和半透明,大约5-7分钟。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在锅中加入大蒜、大葱、辣椒片和迷迭香或者百里香,炒出香味后。将土豆加到锅中炒5分钟,加入煮熟的白豆,搅拌一下。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后将蔬菜高汤倒入锅中,再搅拌一次。把汤煮沸,转小火,煮15-20分钟直到土豆完全煮熟。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将汤的一半盛入搅拌机中。将柠檬汁也加入搅拌机中。小心地将搅拌机的速度调高并搅拌,直到这部分汤完全液化。将此部分倒回到锅中。用盐和胡椒粉调味汤。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将羽衣甘蓝放入锅中,将汤煮沸。

菜谱创建时间:2020-03-06 18:40:38
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