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香葱鹅油荞麦卷的做法

香葱鹅油荞麦卷

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能过冬的蝈蝈
《红楼梦》书中曾多次提到过一样点心-松瓤鹅油卷,光看这名字就觉着非常好吃了😋 于是试着用鹅油做了荞麦花卷,味道也不差,且营养健康,更适合老人和高血糖高血脂人群食用。 菜谱写了有一年多了,一直扔在草稿箱里,今天翻出来修改了上传,以备日后查看。 鹅油含较高的不饱和脂肪酸,脂肪酸构成与橄榄油相似,是比较健康的动物油脂。 荞麦属于粗粮,热量低营养价值高,有很好的降血脂和血糖的功效。

用料

香葱鹅油荞麦卷的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2克糖、3克酵母加160克常温水搅匀至酵母溶化。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入80克荞麦面、220克中筋面粉揉成光滑的面团。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装保鲜袋中醒面五分钟。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

案板撒干面或抹薄油防粘,面团擀开擀成长方形大片。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

提前准备好鹅油,取20克常温下溶化成液态。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

面片抹上鹅油,撒盐抹匀。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三分之一折下来,抹油撒盐。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

另外一半折叠上去。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

重复抹油撒盐。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

荞麦面比较粘,如果粘在案板上了,可借助刮板轻轻铲开粘连处。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切成两指宽的条。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两条叠一起用一根筷子轻轻按压一下。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拎起两头,稍微抻长一点,搭在筷子上。

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捏着底部旋转两下。

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再顺势将筷子压下,压紧底部后轻轻抽出,一个花卷就做好了。

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸锅中倒入35度左右的温水,醒发半小时。

步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

直接开火蒸二十分钟后关火,闷3分钟后掀盖取出。

步骤 18
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

别看荞麦面花卷黑乎乎的不咋好看,吃起来可是健康美味,口感不输白面花卷呢。

香葱鹅油荞麦卷的小贴士

1、荞麦面筋度低,且各品牌面粉吸水量也不同,可先预留10至20克水,视面团软硬度再逐步添加。 2、菜谱中用到的鹅油香葱酱在下厨房市集中〈水卤传〉家有售。 3、图片中的花卷是做了两次拍的,一次有鹅油里的葱酥,一次抹的纯鹅油。图片虽不同,味道一样好。

菜谱创建时间:2020-03-06 21:14:20
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