肉燥饭便当：蔬菜都是白灼，鸡蛋做成溏心的超诱人。肉燥是用肉糜+香菇+洋葱粒提前做好放冰箱里，想吃的时候就挖出来，单吃有点咸，配上水煮的玉米和青豆捞白米饭超赞！！
海鲜便当：虾和三文鱼是无油煎熟，因为三文鱼本身就会溢出油脂～蔬菜是西兰花、玉米和胡萝卜也是白灼，配上沙拉酱。最后主食是金枪鱼荠菜饭团，是日水果是小番茄。
鸡排便当：主菜是黑椒煎鸡排+厚蛋烧，满满的蛋白质！小吃是蟹柳卷心菜沙拉，蔬菜是蒸南瓜和西兰花、胡萝卜，主食是饺子～
鳗鱼饭便当：鳗鱼是外面买的即食鳗鱼，放在米饭上蒸就好了，配菜是蛋丝、炖萝卜、毛豆和菠菜沙拉。今日水果是蔓越莓和蓝莓。
汉堡肉便当：不爱吃白米饭星人就喜欢往饭里加东西…今天是小清新配色的蚕豆饭加蛋卷和提子。
龙利鱼便当：煎龙利鱼，配时蔬炒虾仁，有秋葵、玉米笋和甜椒，加上水煮芦笋和溏心蛋。主食是荞麦饭，水果是番石榴和双莓。
卷物便当：家里刚好还有剩饭，就做了一些寿司卷～刚到货的雷笋炒玉米笋、千页豆腐，味道鲜鲜的。肉是之前做好的肥牛金针菇卷，还有秋葵厚蛋烧，试着食材的不同搭配，这样老是买差不多的菜也不会吃腻啦。今天的便当耗时长一点，因为第一次做寿司卷，有点不太熟练：）
鸡肉丸便当：今天是减肥健康餐～蔬菜多一点，然后加上黑咖啡和红心番石榴。
和风蘑菇便当：放假在家几天大吃大喝，上班第一天吃点素的～什锦蘑菇有口菇、金针菇和杏鲍菇，照烧做法，剩下的酱汁煎了一下千页豆腐，很吸味～多吃天然颜色的蔬菜，对身体好！
台式肉燥饭便当：肉燥+卤素鸡+小香肠+鸡蛋的经典搭配～素材是香菇、小白菜和胡萝卜。
紫菜包饭便当：有点想念大学时候门口小摊的紫菜包饭～特殊时期，多吃牛肉多吃牛肉！
鹅腿饭便当：外婆做的酸梅鹅+自家种的新鲜苋菜～大家都说今天好多肉🤣
“菜饭”便当：牛肉荠菜焖饭，上面铺了虫草花蒸牛肉+秋葵。配菜是香椿炒鸡蛋和豆腐炒蟹味菇。
外婆牌爱心便当：土豆焖鸭子和豆腐酿肉是回娘家顺走的～怀念的味道( ･᷄ὢ･᷅ )
照烧鸡腿便当：做好了老公的便当发现自己的那份被咪咪偷吃了一块鸡腿…
肉酱意粉便当：家里有腌制好的鸡翅，做了煎焗鸡翅，主食不想单独煮饭了…刚好又打了牛肉糜，所以做了意粉～表面加了黑胡椒粉和芝士粉，好香！
烤秋刀鱼便当：配菜全部一起放去烤箱烤，鳗鱼在煮饭的时候放在饭面上加热，超级快手～
日式饭团小便当：多买了一个便当盒，容量少了差不多一半…控制食量～饭团是加了材料进饭里煮，煮好直接包成团。汉堡肉是提前做好的，拿出来解冻加照烧汁加工。便当花是新学的～
第19天，依然是小便当盒～今天的肉是奶油蘑菇烧汁肉丸，配菜是土豆块、豆腐块、豆皮金针菇、胡萝卜和鸡蛋，主食是米饭。买了新模具要用起来！！认真遵循一顿饭十种食物原则～(｡ì _ í｡)
day20:茄汁意面便当～配菜是鳕鱼和芦笋。
day21:塞得超满的卤肉饭便当嘿嘿
day22:鸡排便当，清冰箱库存系列～把先前煮好的香椿芽搅碎然后加蛋液做成厚蛋烧，煎好鸡排后，用鸡油继续煎千页豆腐和豆皮卷，最后加一点照烧汁。蔬菜依旧水煮～
day23:午餐肉寿司便当，今天的食材元素是：豆腐块、素鸡、火腿片、三文鱼、白米饭、午餐肉、西兰花、培根、芦笋、小番茄、胡萝卜、紫菜。
day24:减脂便当。其实并不…只是家里冰箱有这些菜，刚好做了方便保存，不用动脑子搭配而已(⊙o⊙)
day25:肉燥饭便当。最近胃口不好，只能吃一半…
更新记录每个工作日的便当，在单位也要好好吃饭！