蒜蓉焗扇贝虾仁 生酮低碳水

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作者: 豆丁吃不胖

用料

蒜蓉焗扇贝虾仁 生酮低碳水的做法步骤

步骤 1

家里现成都蒜蓉酱用完了,只能手切了。

步骤 2

扇贝和虾仁解冻后拆袋清水冲洗一下。

步骤 3

放滤网里控水,然后用厨房纸尽量吸干水分。

步骤 4

调个蒜蓉酱。海鲜酱20克。

步骤 5

XO酱20克。

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步骤 6
步骤 6

橄榄油10克,无糖酱油3克。

步骤 7

与蒜蓉拌匀。

步骤 8

调好的蒜蓉酱与扇贝虾仁拌匀。

步骤 9

珐琅锅加比较多橄榄油,中火热锅。

步骤 10

加入姜块翻炒出姜的香气。

步骤 11

加入蒜粒,翻炒出蒜香。

步骤 12

加入洋葱丝翻炒均匀。家里有一根大葱,切段也放进去炒了。关火,码海鲜。

步骤 13

关火,把拌过蒜蓉酱的扇贝虾仁一个个码在洋葱丝上,尽量别重叠。

步骤 14

沿着锅沿淋入一点点料酒增香。酒精会挥发。也可以不加。

步骤 15

盖上锅盖,重新开火,加热5分钟。关火。焖烧2分钟。烹饪完成!

步骤 16

整锅端上桌,开吃。扇贝和虾仁是嫩的,底下的蒜粒和洋葱也焖的软软的。

菜谱创建时间:2020-03-11 21:59:44
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