减脂轻盈芹菜炒黑木耳

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最近新鲜的芹菜上市了。芹菜富含膳食纤维,对保持肠道健康有帮助。黑木耳也能提供丰富的多糖,让身体轻盈起来。两种食材搭配起来,脆脆爽爽。

用料

减脂轻盈芹菜炒黑木耳的做法步骤

步骤 1

黑木耳提前泡发。需要过夜的话一定要放在冰箱里。不能泡太长时间,容易食物中毒。泡好后倒掉水备用。

步骤 2

芹菜摘干净。不要叶子,切成一寸长的小段。

步骤 3

切好辅料。

步骤 4

小火煸炒姜蒜辣椒。

步骤 5

中小火放入黑木耳翻炒一分钟左右。

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步骤 6
步骤 6

倒入芹菜,开大火翻炒一分钟。快速加入盐、生抽、老抽翻炒。

步骤 7

出锅装盘。

减脂轻盈芹菜炒黑木耳的小贴士

1.芹菜最好选用本地芹菜,香。西芹大而无味,纤维粗;药芹太细,纤维多,发苦。 2.芹菜一定要开大火炒,而且时间不能太久,不然就太老了。

菜谱创建时间:2020-03-15 14:11:25
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