食材的准备
把蜂蜜，青柠檬，水混合在一起。
把牛油果，蜂蜜柠檬汁倒入小型的搅拌机里进行搅拌即可……
把坚果破碎撒在牛油果奶昔上面点缀
“轻食”主要是让我们身体更容易消化掉我们所吃的食物。 （如果你吃了水果，在1.5小时到3小时的时间内，它会被完全消化。如果你吃了熟的蔬菜，它需要12到14小时的时间去消化。如果你吃了熟的谷类或其他类别的食物，它们需要24到30小时的消化时间。如果是熟肉，则需要48到52小时的时间用于消化，生肉的话，则需要72小时用于消化）
搭配一碗“藜麦粥”，清爽滋润。
备一份有年代感的红糖水及三颗枣（建议现在的女生特殊时期，每天喝一杯红糖水及吃几颗枣）
简单有营养丰富的“轻食”早餐，满足自己的味蕾感受……