鸡胸肉从中间切开不要切断，蒜头压成泥均匀的抹在鸡肉的面上，撒上盐和黑胡椒
西兰花焯水切碎，红椒切丁，洋葱切丁，加入沙拉酱，马苏里拉搅拌均匀
夹在鸡肉里
锅内烧油小火慢煎，煎至两面金黄，盖上锅盖焖煮熟
成品