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找到你,黏着你——荞麦清明粑粑(健康低脂版)的做法

找到你,黏着你——荞麦清明粑粑(健康低脂版)

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作者: 林林爱生活
林林爱生活
每道美食背后都有个故事,2020年,在家憋出好多大厨,看着窗外阳光天天撒欢,清明草蹦哒蹦哒出嫩芽,和老妈到山上掐了一大口袋,吃腻了标配——糯米青团,今天来个创意低脂版的粑粑——荞麦清明粑粑,荞麦是粗粮,比糯米GI低,更健康,也不会出现吃多了不消化的情况,特别适合减肥,想保持体重的和老年人群!

用料

找到你,黏着你——荞麦清明粑粑(健康低脂版)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

清明草,也叫鼠曲草、鼠麴草、清明菜、寒食菜、 绵菜、米菜、地菜、香芹娘、软雀儿草,一种清明节可以采摘来做粑粑吃的野生小草。草上有一层白毛,摸起来绵绵的。打清明果是在清明前后制作的一种食物,据说是用来祭奠先人的。清明前后是采摘清明草的好季节。绵软的淡粉团在手里捏揉,隐隐有股子清香气。那气味是春天的甜腥气。 由于有绒毛,很容易藏垢纳污,所以一定要仔细清理干净,清洗干净,最好到海拔较高污染少的地方,我是到高山⛰️上去摘的,就比较干净了!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1.将清明草焯水打成粗泥(焯水时间很短,水开放几滴油,草放下去翻个身捞起来即可)2.舀适量荞麦粉,磕2个鸡蛋,(具体量没法量化,根据草的水量,标准就是搅动有纹理,可以用手抓的起来,干了就加一点煮草的水),3.放盐,花椒粉,芝麻油,熟芝麻拌匀即可

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里放一丢丢油热锅,用手抓一坨按平,以此类推!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

底部可以挪动就翻面,烙成两面黄,起锅!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

掰开粗粗的一丝丝毛绒绒的清明草,黏黏的感觉,吃起来糯糯的,香香的!

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是之前用糯米➕小米做的清明果子,里面包了红豆陷,吃一个可以消化好久

找到你,黏着你——荞麦清明粑粑(健康低脂版)的小贴士

2020年开始吃素了,和信仰无关,只是想为环保做一点贡献,这道粑粑很健康,如果其他季节,可以把清明草换成其他蔬菜,都吃素了,油可以大胆放多一点更好吃😋

菜谱创建时间:2020-03-21 14:29:31
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