健康早餐 红薯 番薯浓汤 思慕雪 奇亚籽

起火，将黄油融化，放入洋葱煸香（也可以用食用油）加水煮沸

放入切成小块的红薯和土豆及生腰果，煮熟。

煮熟后将所以材料倒入破壁机，加盐加白胡椒，打成糊。

接着倒出糊，装盘。