山药木耳西兰花炒虾仁
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准备：
活虾用开水烫一下，去壳
（不敢活剥，只能这样了）
西兰花切朵，沸水里加盐，一点油，汆成7成熟
木耳泡发控水
山药切片洗几遍泡在冷水中
胡萝卜切片
大蒜切末
调一小碗水淀粉
jo得这样炒很鲜很健康，就记录下。
山药木耳西兰花炒虾仁的做法步骤
步骤 1
起锅烧油，下胡萝卜煸炒，再下虾仁，放点盐，生抽，酒，适量白糖，再一起全部倒入洗好控水山药片、木耳，汆好了的西兰花，翻炒翻炒，全部快熟了的时候加入蚝油和蒜末，这时候锅里很干，木耳容易爆，快速把水淀粉淋入，翻炒下，然后加味精出锅（不加也可以）
菜谱创建时间：2020-03-23 14:38:41