先把鸡胸肉切丁，加入料酒，蚝油，生抽，蒜末，姜丝，一点点淀粉，腌制半小时会更入味
这时可以把西兰花焯水，看到西兰花变色就可以了，不用太久
把西红柿切片，摆盘，不仅好看还解腻
中火煎炒鸡胸肉，看到变金黄色就基本可以了
剩下的油下蒜末炒西兰花，加点生抽就能快速起锅，最后摆盘撒点黑胡椒，完美