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泰国风味花生酱胡萝卜汤的做法

泰国风味花生酱胡萝卜汤

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作者: 天生巨蟹座
天生巨蟹座
胡萝卜汤加花生酱,辣椒蒜酱和罗勒,哇!换种方式试试带着泰国风味的热汤吧。 食材和食谱的步骤都很简单,食材也便宜,以下食谱4人份,每份的热量如下(用App估算的),如果去掉椰奶或者少放一些,脂肪含量会下降不少哦: 热量: 224kcal 脂肪: 14.6g 钠: 239mg 碳水化合物: 19g 纤维: 5.7g 蛋白质: 7.1g 每个人能接受辣度不同,所以Sriracha辣酱多少可以自己决定。

用料

泰国风味花生酱胡萝卜汤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱、胡萝卜切粒。

步骤 2

用中火加热大锅,加入椰子油,加入洋葱、大蒜丁、胡萝卜炒一会儿。

步骤 3

用适量的盐和胡椒粉调味,然后加入蔬菜汤和水搅拌,盖上锅盖煮10-15分钟,或者直到蔬菜变软为止。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将汤放入搅拌机,将花生酱和辣椒蒜酱添加到搅拌机中,然后混合搅拌成浓汤。

步骤 5

倒入碗中,根据自己的口味再调整一下盐、黑胡椒、或糖和辣酱。最后倒入全脂椰奶和罗勒叶。

菜谱创建时间:2020-03-28 16:37:36
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