增肌减脂代餐奶昔
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女生们！不要看到增肌两个字就怕怕~只要你不想，这辈子都不可能成为金刚芭比（就算你想，你基本也不可能有这耐心去撸铁）
这个奶昔真的对提高人体蛋白质和肌肉含量还有增强新陈代谢很有好处（主要是当早餐很方便，咚咚咚灌下去就行了，还管饱）
配方不用再添加糖，因为蛋白粉和麦片里都有甜味剂了，如果很爱甜食的可以加蜂蜜
增肌减脂代餐奶昔的做法步骤
步骤 1
固体每种奶粉勺一小勺（除蛋白粉），一杯酸奶倒进去搅搅搅，再倒点牛奶放个把小时让固体变软，然后再倒牛奶和一勺蛋白粉，搅拌均匀，OK了
步骤 2
爱吃巧克力的里面加点巧克力（豆、粉、酱、可可粉），喜欢抹茶的就加抹茶粉。。。自由发挥就行了
菜谱创建时间：2020-04-02 09:29:26