鸡胸肉、千喜果、芹菜、黄瓜、胡萝卜、腰果备用
腌制鸡胸肉，用刀划几下表面以便入味，加入生抽2勺，蚝油1勺，胡椒少许，蔬之鲜一点点，使鸡肉均匀腌制2小时
放入烤箱，185度10分钟
翻面，继续入烤箱
180度10分钟
打开这个样子，放稍微冷一点，切开
撒一点椒盐
芹菜胡萝卜过水煮一下，捞出控水
装盘，放上腰果和千岛酱就可以了
因为要降压所以用了芹菜和胡萝卜，没有放鸡蛋，如果单纯减脂可以不要芹菜和腰果，加一个白水蛋