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三文鱼豆腐味增汤(白味增)的做法

三文鱼豆腐味增汤(白味增)

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作者: 傅柒柒
傅柒柒
适合减肥人士的菜谱…… 看到很多菜谱写的啥不长胖啊之类的点进去看....这些人完全不懂摄入计算,以为没有油没有糖你就能瘦emmm……这个菜谱只渡有缘人,健身减肥的人可以仔细算算哈哈^_^

用料

三文鱼豆腐味增汤(白味增)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

基本调料,味淋很重要哈,可以用料酒代替,但是我总觉得料酒味道重。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三文鱼切小块

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内加橄榄油,基本加这么多就够了,其实不加也行,不粘锅不会粘的。如果是其他锅得注意油这个问题。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把鱼块下进去,煎到微黄。就把水倒进去了……加味淋,然后小葱的葱白和香菜梗,煮开后加豆腐块和泡好的裙带菜....再次煮开

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把味增调稀全部倒进锅里.....煮个3分钟.....就好了。在汤碗里面放入小葱叶和香菜叶,切细的那种.....然后开吃

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这个是我吃掉一碗才想起拍照,大家不要介意。是不是特别的简单呀……这个是2顿的量,我一般分成2天吃,中午用餐的时候配上一片全面面包,妥妥的。

菜谱创建时间:2020-04-04 17:38:36
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