芝麻酱(白芝麻，黑芝麻都可以)
l.软化血管，帮助降压
2.抗衰老，防中风
3.补钙，健骨骼
4.养血佳品，预防贫血
5.健脑，补脑，防白发
温馨提示：
但芝麻酱热量、脂肪含量都较高每天吃十克左右为宜，且要有意识减少其他油脂摄入量，多吃蔬菜和粗粮。
芝麻酱自制方法
芝麻150g，橄榄油2茶匙
1、黑白芝麻倒入盆内注入清水把浮起的芝麻全部去掉，沥干水分后倒出晾干水分；然后放在平底锅中翻炒约5分钟，至金黄色，熄火，放凉约30分钟。
2、将冷却后的芝麻倒入搅拌机搅打成泥状，加入橄榄油，继续搅打至无颗粒状态就好了，放冰箱冷藏，可保存4~6周。
菜谱创建时间：2020-04-05 08:06:18