keep减脂食谱·木须鱼

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作者: 一颗小毛竹
巴沙鱼不需要很重的调味,整盘菜口味是鲜甜的。加一碗白米饭,方便又营养,啊!懒人之光🔥~

用料

keep减脂食谱·木须鱼的做法步骤

步骤 1

黄瓜去皮切片(图片里的太薄了,要切厚一点)

步骤 2

泡发木耳,太大块的给它撕开。胡萝卜去皮切片。

步骤 3

巴沙鱼切小段,姜切片(好累,这道菜一直在切)

步骤 4

打散鸡蛋液,可以加点料酒去腥,加点水增加蓬松感。

步骤 5

开水➕姜片➕料酒,烫一下鱼块,变白就可以捞出了。

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步骤 6
步骤 6

冲一哈,把白沫子洗掉(懒人跳过这步)

步骤 7

炒鸡蛋,盛出。so easy😎

步骤 8

先下胡萝卜炒一炒,再丢木耳划拉划拉,最后抛鸡蛋拌一拌。(我油给的少,期间看到锅干了就倒些水)

步骤 9

等它们都熟了就可以加入鱼块,扒拉均匀。怕没味道的阔以加点生抽

步骤 10

最后加入黄瓜片,可以保证脆爽的口感。

keep减脂食谱·木须鱼的小贴士

各种配菜的比例可以按照自己喜欢增减。

菜谱创建时间:2020-04-05 17:40:28
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