山西面食系列——焖面

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2000千卡。脂肪80,蛋白质60,碳水245,膳食纤维10,VA300,VB2.2,VC70,VE9,钙300,钾1820,镁330,叶酸22,钠890,铁25,锌8,硒40…… 架豆角长得像四季豆,不过架豆角不是每个季节都可以买到。用四季豆也可以做,不过我更喜欢吃糯糯的架豆角和里面的豆子。 图片里是用豆王做的,豆王比四季豆稍糯。 还可以放点土豆条,那就需要油再多一点,肉煸香,放土豆条,炒透,再放豆角。也可以加放黑木耳。后面的步骤一样的。

用料

山西面食系列——焖面的做法步骤

步骤 1

开小火,热锅加油,油5分热时加姜丝煸出香味,放肉丝,煸炒至变色。

步骤 2

放料酒、老抽、生抽,蚝油煸炒肉丝。

步骤 3

放豆角,开中火,煸炒透,

步骤 4

放番茄、略微翻炒一下,放盐,加水,水量快要没过豆角。

步骤 5

汤滚开后,用勺子舀少半碗汤出来,备用。

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步骤 6
步骤 6

菜上面铺满面条,面条尽量不要碰到锅(水不能太多,太多的话这一步就会漫过面条,那是煮面,就不是焖面了)

步骤 7

盖上锅盖,转小火焖。

步骤 8

5分钟左右开盖,用筷子把面条抖开,盖上锅盖继续焖2分钟。

步骤 9

番茄粒、葱末、蒜末、香菜末放入刚才舀出来的菜汤里做成调味汁备用。

步骤 10

揭开锅盖,调味汁均匀的撒在面条上。

步骤 11

开中火收汁,收到看不到水,用筷子把面条和菜搅拌均匀,关火。

步骤 12

面条筋道、浓郁的肉香混合着豆角的清香。

步骤 13

增加了土豆的焖面也非常好吃,多了一层绵密细致的口感。

菜谱创建时间:2020-04-07 16:45:15
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