自制低油低糖炒油茶面

锅中干净，无油无水，倒入150克面粉，小 火炒5分钟至面粉微微发黄即可

把家里有的干果去皮后放入料理机打碎， 如果没有料理机可以用擀面压碎。 我准备的是核桃，花生，黑芝麻和葡萄干

把炒好的面粉盛出来或另起一个锅，锅中 加入一勺香油，两勺食用油。待油烧热后下入 准备好的干果，小火翻炒三分钟至坚果炒熟后 加入两茶匙的蜂蜜。

把炒好的面粉加入到炒好的干果当中，加 入一勺糖炒匀，即可关火出锅。