【菜鸟食记17】4步做好无油低糖奶香紫薯芋泥

626人浏览 38人收藏 0人做过
作者: 软糖菌菌硬
甜芋泥是一道非常经典的甜品,优点很明显,就是好吃,缺点也很明显,就是糖放得多,太甜了。 如果在芋泥里加入紫薯,不仅颜色更加好看,因为紫薯会甜,还可以少放糖,吃起来也更健康。 紫薯芋泥的用料简单,做法也不复杂,唯一要注意的就是需要一定耐心,慢慢炒干。 做好的紫薯芋泥可以做面包夹馅,也可以涂三明治,或者放到牛奶里加热搅散,都是很不错的选择。 内文附上紫薯芋泥面包做法。做青团也可以包紫薯芋泥,请参考http://www.xiachufang.com/recipe/104536416/http://www.xiachufang.com/recipe/104536416/。

用料

【菜鸟食记17】4步做好无油低糖奶香紫薯芋泥的做法步骤

步骤 1

第1步: 将芋头切块蒸熟,用筷子可轻松戳入。

步骤 2

紫薯蒸熟,比芋头更容易熟。

步骤 3

第2步: 芋头、紫薯加牛奶,分批放入搅拌机搅拌。搅拌时加的牛奶,可根据个人喜好调整,喜欢湿润一点的可以多加一些。

步骤 4

第3步: 将打好的紫薯芋泥放入锅中,小火翻炒,可根据干湿情况决定要不要加牛奶。

步骤 5

第4步: 紫薯芋泥炒得比较干时,略略可以成团,加入炼奶。

展开全部
步骤 6
步骤 6

继续翻炒。翻炒程度可依喜好决定,涂三明治、喜欢湿润口感,可以不要炒得太久、太干。

步骤 7

炒好的紫薯芋泥,如果没有马上吃完,可以放在干净的保鲜盒里,在冷冻层保存。

步骤 8

涂上紫薯芋泥的三明治,让新的一天充满能量。

步骤 9

紫薯芋泥还是可以做面包夹馅。 揉好面团一发。

步骤 10

分成小面团至少松弛15分钟。

步骤 11

松弛好的面团按扁擀圆。

步骤 12

紫薯芋泥团成小圆团,放在面团上。

步骤 13

面团从三个方向折上来。

步骤 14

捏紧收口,收口朝下。

步骤 15

面团一一包入馅料。

步骤 16

发酵至两倍大。

步骤 17

割包撒粉。

步骤 18

烤箱180℃预热,180℃烤17分钟。

【菜鸟食记17】4步做好无油低糖奶香紫薯芋泥的小贴士

🌟紫薯和芋头不用料理机打,也可以压碎,但不够细腻。 🌟炒紫薯芋泥时,要用小火,不要着急。如果感觉有些粘锅,可以适当放一点油,当然也可以放黄油。 🌟炒到相对比较干,大约用时45分钟,当然每家的火力更有不同,仅供参考。 🌟紫薯的用量可多可少,如果多放,成品的颜色就会比较深。 🌟如果紫薯比较甜,也可以只做紫薯泥,不放芋头和炼奶。紫薯蒸熟后,用勺子压烂,再加入牛奶搅拌均匀即可,一样非常好吃。

菜谱创建时间:2020-04-09 09:35:22
打开App收藏