超下饭手撕茄子,低油低脂,汤都吃光光

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作者: 嘴馋的觅子
男票蘸着米糕汤都吃光光了🤷 胜感欣慰🙆 发现视频被截掉了一半,详细视频可以戳 小红书: http://xhslink.com/tTLJg 百家号:https://haokan.baidu.com/v?pd=bjh_app&vid=12522374484810368385 微博:https://m.weibo.cn/1951054635/4492650734306673 b站:https://b23.tv/B3TnFg 或者搜“嘴馋的觅子”来找我玩,各平台同名~🙈

用料

超下饭手撕茄子,低油低脂,汤都吃光光的做法步骤

步骤 1

茄子切成段,蒸6-10分钟(看茄子大小)

步骤 2

茄子蒸的时候切蒜和辣椒

步骤 3

调个酱汁,生抽1勺,糖1小勺,水若干,醋和香油易挥发,后面再加

步骤 4

茄子蒸到视频里一样,戳一戳有凹陷就好啦,放凉后撕成一条一条的(千万别心急!超烫!)

步骤 5

锅热后加蒜和辣椒炒香,加香油和醋搅拌均匀,最后倒在茄子上就好啦

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步骤 6
步骤 6

超好吃鸭

超下饭手撕茄子,低油低脂,汤都吃光光的小贴士

🌟1、茄子加点米醋泡一泡再蒸颜色更鲜亮哦~(对不起家里没有) 🌟2、茄子蒸熟即可,时间根据大小调整,一般10分钟很够啦,加热太久营养会流失哦 🌟3、茄子蒸的时候不要叠在一起,会受热不均哦(´-ω-`)

菜谱创建时间:2020-04-11 22:58:11
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