keep减脂食谱·干贝(虾皮)煮丝瓜

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作者: 一颗小毛竹
没错,就是那个小胖胖们满心欢喜下载好了,练不到几天就放弃了的keep APP!它出菜谱了!运动难坚持,但吃一定没问题!

用料

keep减脂食谱·干贝(虾皮)煮丝瓜的做法步骤

步骤 1

这张图是原食谱里的。但我没有干贝,用了它的平价替代:虾皮。

步骤 2

好的,这些不重要,我们继续。 先清洗虾皮。

步骤 3

沥干水分。

步骤 4

大蒜切碎。

步骤 5

丝瓜去皮,切大拇指长度的段。

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步骤 6
步骤 6

每一段丝瓜再一分四切开,得到一组丝瓜小兵。

步骤 7

炒香大蒜碎(用的是不粘锅所以油给的少)。

步骤 8

下小兵!扒拉30秒。⏱️

步骤 9

倒入虾皮和一些水煮一小会。⏰

步骤 10

观察到丝瓜变小了就加点盐,搅拌一下关火。

步骤 11

装盘,拍照。

keep减脂食谱·干贝(虾皮)煮丝瓜的小贴士

干贝党请记得:煮丝瓜用泡干贝的水。 虾皮党请记得:虾皮本身有咸味,加盐要三思。

菜谱创建时间:2020-04-12 17:01:02
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