快手三步搞定鲜奶麻薯 木薯淀粉版 五分钟做完的增肌减脂期无糖低卡小零食甜点 无需称重 糯叽叽麻薯球 无糖无油 消耗黄豆粉 木薯淀粉 台湾麻吉奶奶
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增肌减脂好帮手
黄豆粉蛋白含量很高 买无糖的熟黄豆粉就行 或者自己打黄豆粉 我用的自己做的 可以翻我之前的方子
不需要称重 三步 五分钟 快到怀疑人生 解馋
快手三步搞定鲜奶麻薯 木薯淀粉版 五分钟做完的增肌减脂期无糖低卡小零食甜点 无需称重 糯叽叽麻薯球 无糖无油 消耗黄豆粉 木薯淀粉 台湾麻吉奶奶的做法步骤
步骤 1
不粘锅 不粘锅 不粘锅！
小火。把木薯淀粉倒入牛奶 开始小火搅拌
如果不减脂 可以放糖这一步
我戒糖 所以 拒绝
步骤 2
恩。。大概两分钟 就酱紫了。。关火 继续搅拌几下！快结束了！快到怀疑人生哈哈哈
步骤 3
找个盆 撒手熟黄豆粉 我用的自己做的无糖黄豆粉 可以翻我之前的方子
熟黄豆粉买也很方便 某宝
步骤 6
上面也可以撒一层黄豆粉 然后 这个放冰箱冷藏之后 更好吃！就全程五分钟结束战斗！放冰箱
步骤 7
然后忍不住又做了一份 放在玻璃饭盒 可以带给健身的朋友们吃
无糖 高蛋白 低卡 增肌好帮手
菜谱创建时间：2020-04-13 08:04:15