红薯洗净，去皮，切薄片，装盘，放入微波炉 高火三分钟 叮熟
放入容器中 碾成红薯泥
等分两块（我大小眼了…），夯实！
小心铲起，到不粘锅里小火煎一煎
出锅，先放一片在盘中
摆上青瓜薄片🥒
这一步就忘了吧…
摆上两片汁水丰富的大番茄🍅
（想挤沙拉？！…拿起包装看看热量先…）
刺激吗（或许你们没什么感觉，以后多留意食品袋后面这个成分表就慢慢有感觉了）
没事，我们还有鸡蛋，切片摆上去
完成！😛
对半切开，感觉自己是个正常的三明治。吃起来 有番茄有鸡蛋…嗯…就是没有番茄炒蛋的滋味。优点就是饱腹🤰🏻还有做到了营养均衡🤟🏻
冲杯咖啡安慰一下自己 减肥还是能吃得挺好的🙃
祝大家吃得开心，减肥成功🐒