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减脂餐|荞麦面10种吃法|虾滑荞麦面的做法

减脂餐|荞麦面10种吃法|虾滑荞麦面

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减脂餐一碗面的配比:大量的蔬菜(可以到整碗面的1/3~1/2,种类越多越好)➕1/3碗的优质蛋白(植物蛋白+动物蛋白)➕1/3碗的主食(可以用粗粮面代替精面,饱腹感强,热量低)

用料

减脂餐|荞麦面10种吃法|虾滑荞麦面的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好材料~

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1⃣️虾仁剁成泥➕盐,使劲搅拌上筋,这是虾滑Q弹的重要步骤! 2⃣️➕适量淀粉搅拌均匀上筋! 3⃣️➕胡萝卜丁搅拌均匀! 4⃣️➕调料:白糖+白胡椒粉+味精+姜粉去腥,搅拌均匀 5⃣️➕适量麻油 6⃣️摔打虾泥,使之有弹性,成团!

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾滑做好的样子~做多的可以分装冰箱冷冻。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

荞麦面煮8成熟捞出备用

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一丢丢油下大蒜爆香,加入大量青菜/菇类炒一下。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒一下+热水,下燕皮虾仁馄饨/各种你喜欢的材料!

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

等水开+虾滑,根据自己喜欢的形状,弄成球,弄成条都可以~

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

成品虾滑的样子

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下荞麦面,调料:盐+味精+白胡椒粉

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾滑虾仁燕皮馄饨荞麦面。没什么调料,汤也很鲜美了!

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一口虾滑一口荞麦面

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾滑👆

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

燕皮虾仁馄饨👆 燕皮虾仁馄饨往前期菜谱: https://www.xiachufang.com/recipe/103474707/

菜谱创建时间:2020-04-14 08:13:50
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