吐司🍞切成一厘米见方的小方块，放入烤箱，200度烤5分钟。
芦笋去掉老根，洗净后斜切成片，淡盐水烧开，与胡萝卜片一起烫30秒捞出。可以放口蘑，口蘑入烤箱200度烤10分钟。今天我没有放口蘑，多加了两根芦笋。
培根🥓放油煎熟
把所有食材放在沙拉碗中，用千岛酱拌匀即可（怕热量高可以不放，或选用零脂千岛酱）最后放入圣女果和鹌鹑蛋。
低脂简餐，营养均衡。537卡