春日鹰嘴豆泥沙拉

2166人浏览 173人收藏 2人做过

作者：鑫淼七

鹰嘴豆作为一种风靡全球的豆类近些年火的风生水起鹰嘴豆富含高纤维素抗衰老控血糖抵抗心脑血管高血压好处不要太多😂 而且它适于所有群体食用尤其适于糖尿病、高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病人群以及有减肥需求的人群😁 植物奶 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104570652/ 鹰嘴豆南瓜泥坚果沙拉 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104536580/ 牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特小麦沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104483717/ 丛林沙拉 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104466419/ 黑加仑芥末斯佩尔特小麦坚果沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104431514/ 油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104415069/ 油醋汁藜麦大虾couscous沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104395349/ 意大利小扁豆青酱沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104388344/ 低温慢烤澳洲谷饲牛小肩沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104371217/ 腰果橄榄油煎大虾沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104366774/ 低卡无负担烤薯条油醋汁沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104361987/ 坚果吞拿鱼羽衣甘蓝烤鹰嘴豆沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104504647/

用料

黑加仑芥末籽酱

春日鹰嘴豆泥沙拉的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆泡水过夜 ➕4倍水➕1克小苏打煮30分钟去皮沥干水份（如果没有小苏打可能要煮1小时左右）

步骤 2

甜菜根洗净切小块➕煮好的鹰嘴豆➕1勺黑加仑芥末籽酱➕少许海盐➕少许白胡椒粉➕蒜粉➕1勺橄榄油➕3-4勺植物奶 /牛奶搅打成泥（植物奶可以分次加入最终打出的豆泥应该浓稠适中）植物奶 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104570652/

步骤 3

玫红色鹰嘴豆泥铺底➕香椿苗➕鹰嘴豆（煮好预留的）➕黑橄榄切片➕无花果摆盘上桌

步骤 4

是小仙女的沙拉没错啦😌

步骤 5

颜值高高营养满满的春日鹰嘴豆泥沙拉吃起来吧💯

展开全部

步骤 6

步骤 6

黑加仑芥末酱⬆️

春日鹰嘴豆泥沙拉的小贴士

1、鹰嘴豆泥搅打完成后可尝一尝咸淡适量加海盐调味 2、喜欢淡粉色的mm 可以减少一半甜菜头的用量哦

菜谱创建时间：2020-04-16 09:27:18

打开App收藏

破壁机养生食谱

万能的“拌面，水饺🥟”调料

评分 8.6 12 人做过

酸辣脆爽的萝卜，当零食都非常好

评分 8.2 399 人做过

家常菜大全

红烧肉做法

可乐鸡翅做法

全部菜谱分类

炸面排～夜市超火的小吃

姑姑亲传的炒土豆丝

评分 7.2 19 人做过

家常快手宫保鸡丁，小朋友也能吃的微辣版，小白也能复刻95%形似，90%味道！

评分 8.4 136 人做过

作者的其他菜谱

日本网红居酒屋的招牌菜品——苏格兰溏心蛋

㊙️意大利托斯卡纳三文鱼

#家常菜# 米饭杀手尖椒肉丝（鸡丝）

玉米排骨汤

评分 8.2 3053 人做过

香菇卤肉饭造起来

评分 8.8 97 人做过

评分 7.9 865 人做过

西兰花炒虾仁

评分 7.7 39 人做过

青椒火腿炒鸡蛋

评分 7.6 1067 人做过

5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱

评分 8.3 181 人做过

日式轻乳酪蛋糕㊙️kumo同款大师配方入口即化

评分 8.6 25 人做过

原味鲜奶金枕蛋糕 | 一次成功so easy ‼️

评分 8.1 9 人做过

烧烤牛肉腌制（鲜嫩入味零失败）